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Toma pequeñas acciones: Comienza con acciones pequeñas que te hagan sentir un poco incómodo pero que no sean abrumadoras. Por ejemplo, hablar con alguien nuevo o tomar una clase de algo que siempre has querido hacer.Si nuestra propia manera de pensar ya lleva incorporada unos patrones de atención selectiva, los mass media e World-wide-web hacen

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